How We Feel (mobilné)

How We Feel je bezplatná aplikácia, ktorú navrhli vedci, dizajnéri, inžinieri a terapeuti v spolupráci s Centrom pre emocionálnu inteligenciu na Yaleovej univerzite. Aplikácia vychádza z práce Dr. Marca Bracketta a pomáha používateľom pochopiť a riadiť ich emócie tým, že poskytuje stratégie a nástroje na zvládanie pocitov v reálnom čase.

Používateľom umožňuje sledovať ich spánok, cvičenie a zdravotný stav s cieľom identifikovať emocionálne vzorce. Ako vedecky založená nezisková organizácia sa aplikácia spolieha na dary a uprednostňuje súkromie údajov používateľov - údaje sa ukladajú lokálne, pokiaľ sa používatelia nerozhodnú zdieľať alebo poskytnúť anonymizované údaje na výskum.

Cieľom aplikácie je zlepšiť reguláciu emócií, zvládnuť stres a zlepšiť vzťahy. Ponúka rôzne stratégie s videonávodmi v rámci tém ako „Zmeň svoje myslenie“, „Pohybuj svojím telom“, „Buď pozorný“ a „Oslovuj“, ktoré pomáhajú používateľom rozvíjať kognitívne, fyzické, vedomostné a sociálne stratégie na zlepšenie emocionálneho zdravia. Funkcia „priatelia“ umožňuje používateľom zdieľať svoje pocity v reálnom čase, čo podporuje užšie vzťahy.